Os 10 mandamentos...

1. Está atento ao que dizes e fazes.
2. Vive com calma mas com uma ocupação.
3. Concentra a tua atenção num objectivo de cada vez.
4. Entrega-te totalmente ao que estás a fazer.
5. Cuida da tua saúde.
6. Conhece os teus defeitos e as tuas qualidades.
7. Presta atenção aos outros para aprenderes alguma coisa.
8. Observa as coisas de modo a perceberes melhor a realidade.
9. Observar vai levar-te a reflectir e a meditar.
10. Mantém-te sempre alerta e com atenção porque... a mente não se gasta pelo uso, mas atrofia pelo desuso.